Замовчування своїх почуттів робить їх важчими. Навпаки, поділені слова стають полегшенням. Коли ми говоримо про свій біль або слухаємо іншого — ми допомагаємо зупинити його самотність у кризі.

Самогубство — одна з провідних причин передчасної смерті у світі. За даними ВООЗ, щороку від цього гине понад 700 тисяч людей. Це не лише особиста трагедія, а й серйозний виклик для суспільства.

Причини самогубства завжди комплексні. Серед найпоширеніших:

Депресія та інші психічні розлади (тривожні розлади, біполярний розлад).

Хронічний біль чи важкі захворювання, які знижують якість життя.

Почуття самотності, відкинутості, ізоляції.

Травматичні події: втрата близьких, насильство, знущання, військовий досвід.

Фінансові чи життєві кризи, безробіття.

Важливо: у більшості випадків людина не хоче «припинити життя» — вона хоче припинити нестерпний біль, який здається безвихідним.

Є певні сигнали тривоги, на які варто звернути увагу:

Висловлювання на кшталт «Я більше не бачу сенсу», «Було б краще без мене».

Різке погіршення настрою, замкнутість, відмова від спілкування.

Втрата інтересу до звичних занять, байдужість.

Роздаровування речей, прощання з оточенням.

Порушення сну, різкі перепади емоцій.

Зловживання алкоголем чи наркотиками.

Як можна допомогти?

Слухайте без осуду. Дайте людині виговоритися, не применшуйте її почуття.

Запитуйте прямо. Не бійтеся спитати: «Ти думаєш про самогубство?» – це не підштовхне, а навпаки може знизити напругу.

Запропонуйте підтримку. Допоможіть звернутися до психолога, лікаря чи зателефонувати на гарячу лінію.

Не залишайте людину наодинці, якщо вона у кризі.

Національна гаряча лінія з питань попередження самогубств та психологічної підтримки: 7333  – цілодобово, безкоштовно.

112 – у разі невідкладної небезпеки.

Лікар, психолог чи психотерапевт у вашій громаді.

Життя кожної людини — безцінне. Вчасна увага і щире слово підтримки можуть врятувати життя.